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+Mamã Pré-parto

A gravidez é uma fase marcante na vida da mulher em que o corpo passa por inúmeras alterações, a prática de exercício físico neste período está associada a inúmeros benefícios fisiológicos, funcionais e psicológicos, sendo que o exercício durante a gravidez induz à libertação de endorfinas que irão proporcionar uma sensação de alívio do cansaço, aumentam a energia, melhoram o humor e ainda aumentam a tolerância à dor.
Potenciais benefícios da prática de exercício físico no pré-parto:

•    melhoria da aptidão cardiorrespiratória e muscular;
•    melhoria do bem-estar psicológico através da redução de sentimentos de ansiedade, stresse e de depressão;
•    diminuição do ganho de peso;
•    diminuição da incidência de dores nas costas;
•    melhoria da digestão e redução da obstipação;
•    aumento da reserva de energia;
•    prevenção ou tratamento da diabetes gestacional;
•    melhoria do padrão de sono;
•    retorno mais rápido da forma física anterior à gravidez;
•    redução de edemas.


destinatários: 

grupos: 

frequência: 2 aulas por semana ; Duração da aula: 1 hora

horário: 

valor: 35 euros

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