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+Mamã Pós-Parto

A prática de exercício físico durante o período de pós-parto permite  à recém-mamã recuperar de forma eficaz a sua forma física.
Nas aulas de pós-parto, a  Ginástica Abdominal Hipopressiva será a técnica privilegiada a ser utilizada, englobando exercícios posturais sistémicos que diminuem a pressão nas cavidades torácicas, abdominal e pélvica. A GAH tem como objectivos principais:
•    Redução do perímetro da cintura;
•    Prevenção da incontinência urinária;
•    Melhoria da vascularização, prevenindo edemas/pernas pesadas;
•    Melhoria da postura;
•    Prevenção de hérnias abdominais, vaginais, discais, inguinais …
•    Aumento do tónus de repouso do pavimento pélvico e da faixa abdominal;
•    Aumenta a força de contração do períneo;
•    Melhoria dos parâmetros respiratórios;
•    Melhoria da função sexual;
•    Aumento do metabolismo de repouso

 


destinatários: 

grupos: 

frequência: 3 aulas por semana| Duração da aula: 1 hora

horário: 

valor: 35 euros

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